X-ACTIV

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Gunther Swoboda Informationen
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Sardegna 4 mori_wehende FlaggeX-Activ_Coaching_rundX-ACTIV Triathlon
Trainingslager Sardinien
2. - 16.4.2011




Informationen:
Ob ausgedehnte ruhige Radausfahrten im Grundlagenbereich oder anspruchsvolle, serpentinenreiche Anstiege, der Standort ermöglicht Radausfahrten für alle Leistungsklassen. Das Lauftraining beinhaltet Läufe, Koppeltraining und Lauf-ABC (auf Wunsch mit kostenpflichtigen Aufnahmen und Laufstil-Analysen). Wir schwimmen im hoteleigenen 50m-Pool (evtl. beheizt, je nach Witterung) oder im 25m-Indoorpool (auf Wunsch mit kostenpflichtigen Aufnahmen und Schwimmstil-Analysen).  Athletiktraining und Stretching unter Anleitung unserer Physiotherapeutin ergänzen das Training.
Weitere Informationen:
Team News
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"X-ACTIV LadyExpress" beim Ostseeman 2010

1. Akt: 3,8 km Schwimmen:

Ok, vor einem Jahr habe ich mich in der Euphorie nach der bestandenen Marathon-Premiere für den Schwimmpart unseres Ladyexpress angeboten. Somit hätte ich dann alle 3 Disziplinen einmal einzeln absolviert... Und jetzt sind wir wieder hier - in Glücksburg - wie die letzten 3 Jahre bereits. Meine eigene Vorbereitung dafür hatte ich mir jedoch etwas anders vorgestellt. Immerhin stand Suses Fabelzeit von <59 Min. vom Vorjahr im Raum. Aber illusorisch. Im Schnitt kam ich nicht mal auf eine Trainingseinheit / Woche, hmmm.

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Gunther Swoboda Team News
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MEIN OSTSEEMAN 2010

Vorgeplänkel:
Angereist sind wir am Freitag. Übernachtet wurde auf dem Campingplatz Schwennau mit der Skinfit-Truppe von X-ACTIV. Anja und Gunther Swoboda haben alles perfekt organisiert.

Wir brauchten nur vorzufahren und unsere Präsidentensuite aufzubauen: unser nagelneues Vorzelt hat den Bulli gewaltig aufgewertet – statt aus dem Bett direkt auf den Campingplatz zu fallen hat man nun einen luxuriösen Vorraum mit Stehhöhe. Da konnten wir die Räder sowie Tisch und Stühle und Gepäck wunderbar und dank Bodenwanne auch trocken unterbringen. So könnte ich auch noch mal zum Camper werden...
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Gunther Swoboda Team News
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Förster Triathlon 01.08.2010

400m Schwimmen, 23km Radfahren, 5km Laufen

Der diesjährige Förster Triathlon hat in erster Linie als Trainingswettkampf gedient, um mir vor dem Kölner Traithlon am 5.09.  und dem eventuellen Start in der 2. Bundesliga am 29. August zu zeigen,  wie ich in Form bin.
Das  Schwimmen über die 400m im Kiesteich konnte ich als Zweiter beenden. Von  Beginn des Radfahrens an  gab es einige Verschiebungen in der Rangfolge der  Athleten, jedoch konnte ich mich auf der doch ziemlich harten Radstrecke mit zwei langen und recht steilen Anstiegen durchsetzen und nahm als zweiter die Laufstrecke in Angriff.

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Anja Swoboda Physiotherapie
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++ K-Taping NEWS ++ K-Taping NEWS ++ K-Taping NEWS ++ K-Taping NEWS ++

K-Taping bietet eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten. Bekannte Beispiele sind Schulter-/Nackenverspannungen, LWS-Schmerzen, Schulter-Engpaß-Syndrom oder Läufer-Knie.

Aber auch seltene Beschwerdebilder werden erfolgreich behandelt, wie z.B. ein angeborener Schiefhals (Fachbegriff: torte collis):

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